简单冥想术:激活你的潜在创造力 Andy Puddibe(安迪普迪科姆)

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书名:简单冥想术:激活你的潜在创造力

基本信息

书名:简单冥想术:激活你的潜在创造力

定价：35.(咨询特价)

作者:Andy Puddicombe(安迪普迪科姆)　著。林盛　译

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-(咨询特价)

ISBN(咨询特价)

字数：(咨询特价)

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

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编辑推荐

如果你想让脑中嘈杂的声音安静下来，学会专注，使身心更加健康平和，或者只是想晚上能睡得更好，那么，不妨跟作者来做冥想练习。冥想也许跟你想象的不一样，在你练习冥想时，不需要诵经，也不需要盘腿打坐，更不需要信仰什么。这是一种简单易学的技巧，一天只要分钟的时间，却能给生活带来新的变化。

在这里，你能找到练习冥想所需要的一切，然后把经过实践检验的方法变成你生活的一部分。安迪是个注册心理咨询师，也曾经是个和尚，他自称在冥想练习中犯过许多错误，所以能告诉你怎样在十分钟冥想练习里获得更多“头脑空间”。

内容提要

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。
　　本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验的变化。
　　正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。

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作者介绍

安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）11岁开始接触冥想，试过很多种冥想方法。二十多岁时，听从内心召滑他来到亚洲成了一名佛教同之后几十年都在寺庙隐修。2004年，他带着简单的梦想回到英国，创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单：使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生，让它更容易被大众接受，让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问，被《泰晤士报》誉为全英*冥想导师。

序言

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简单冥想术:激活你的潜在创造力 Andy Puddibe(安迪 普迪科姆)

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